¿Estoy preparado/a para afrontar el reto de los 2500 km por Francia o Quebec?

Ilustración de la RAF 2500 km - Race Across France Ultra cycling por Edouard Hanotte

¿Estoy preparado/a para afrontar el reto de la Race Across 2500 km, ya sea en Quebec, en la RAQ, o en Francia, en la legendaria RAF?

Esta es la pregunta central que se plantean quienes observan, a veces desde lejos, la distancia reina de la Race Across France y la Race Across Québec.

2500 kilómetros.
Miles de metros de desnivel.
Días y noches sobre la bicicleta. Una travesía completa del país, desde el Atlántico hasta el Mediterráneo.

La primera reacción suele ser siempre la misma:
👉 «No es para mí».
👉 «No soy lo suficientemente fuerte».

Sin embargo, año tras año, los finalistas cuentan otra realidad. Los 2500 km no son cosa de superhéroes.
Es una aventurade organización, estrategia, lucidez y resiliencia. A lo largo de los años, el número de participantes no ha dejado de aumentar. También se observa una presencia femenina cada vez más notable, con más y más mujeres que se lanzan a esta aventura de ultradistancia, tanto en solitario como en pareja.

Los 2500 km: mucho más que una hazaña deportiva

En las ultradistancias, el rendimiento no solo se mide en vatios o en promedio horario. Se construye a lo largo del tiempo, en la capacidad de aguantar, de adaptarse, de tomar las decisiones correctas en el momento adecuado.

Nadie «hace» 2500 km de una sola vez. Avanzamos:

• puerto tras puerto,

• valle tras valle,

• Kilómetro tras kilómetro

• base de vida tras base de vida.

La clave es aceptar que la ultradistancia es un rompecabezas, no un sprint.

1. La semiautonomía: libertad, responsabilidad e inteligencia en la carrera

La Race Across France y la Race Across Québec se desarrollan en semiautonomía, un formato que a menudo se malinterpreta. En concreto, ¿qué significa esto?

En la carretera, usted es totalmente autónomo:

• sin asistencia móvil,

• sin vehículo de seguimiento,

• No hay ayuda externa aparte de la que usted mismo encuentre.

Esto garantiza la equidad deportiva y el espíritu aventurero propio del ciclismo de ultrafondo. Pero esta autonomía no significa que estés solo en tu reto. A continuación te explicamos por qué la semiautonomía es esencial para llegar más lejos.

Si desea obtener más información sobre nuestro concepto, no es aquí: https://www.raceacrossseries.com/notre-concept-2025

Una comida caliente en la base de operaciones... foto: @jenniferNguyen.

2. Autónomos en la carretera, acompañados en las bases de vida.

En las bases de vida, por el contrario, la filosofía es totalmente diferente.

Situadas estratégicamente a lo largo del recorrido, las bases de vida son auténticos oasis en la carrera.
Es allí donde:

• Se permite y se fomenta la asistencia.

• puedes reunirte con tu familia, tus amigos, tu equipo,

• Puede recibir material, comida y apoyo moral.

La organización también pone en marcha servicios específicos para proporcionar un apoyo mínimo a los participantes, permitiéndoles recibir asistencia y apoyo durante toda la prueba. Estos servicios incluyen, en particular, comida, platos calientes, duchas y la posibilidad de descansar en camas plegables instaladas en cada base de vida.

Estos momentos desempeñan un papel clave:

• recuperación física,

• reinicio mental,

• proyección positiva hacia el futuro.

👉 La Race Across France no es una prueba de aislamiento extremo. Es una aventura en la que el ser humano, los vínculos y el apoyo tienen un papel fundamental.

3. Nunca estarás realmente solo en la carretera.

Incluso en los 2500 km, nunca se corre en un vacío total. La Race Across France, por ejemplo, reúne a cientos de participantes, repartidos en varias distancias:

Los corredores se reúnen en la carretera para compartir un momento en la panadería - foto @edouard hanotte

• 2500 km

• 1000 km

• 500 km

• 300 km

• 200 km

En la Race Across Québec, por el contrario, el recorrido de 2500 km es único, ¡pero habrá otros participantes en la prueba de 2500 km!

A lo largo del recorrido, te cruzarás con otros ciclistas, otros ritmos, otras historias. Un intercambio de unos minutos, unos kilómetros recorridos juntos, una charla en la base de operaciones... Estos momentos suelen ser auténticos estímulos mentales y hacen que nuestro evento sea único, con una comunidad cada vez más dinámica y viva a lo largo de los años.

Recuerdan que:

• No eres el único que tiene dudas.

• No eres el único que sufre.

• No estás solo en este camino.

En las carreras de ultradistancia, la mente también se nutre de los vínculos humanos, aunque sean fugaces.

4. Fíjese objetivos alcanzables: porción a porción.

Uno de los grandes errores en las carreras de ultrafondo es pensar en la carrera como un todo.

👉 El enfoque adecuado consiste en dividir la distancia:

• una sección,

• un cuello,

• una base de vida,

• un amanecer,

• Una noche más en la carretera.

Cada parte se convierte en un objetivo claro y alcanzable. Cada objetivo validado refuerza la confianza y el impulso para seguir adelante. A menudo, es esta capacidad de pensar en pequeño para lograr grandes cosas lo que marca la diferencia.

5. Las DROP BAGS: úsalas con inteligencia

Las bolsas de avituallamiento de la carrera, transportadas desde la salida hasta los campamentos. Foto: @jennifernguyen

En los 2500 km, las DROP BAGS son herramientas estratégicas fundamentales.

👉 Se ponen a disposición dos DROP BAGS. Se transportan desde la salida hasta bases de vida específicas.

Estas bolsas están ahí para ayudarte. Pero hay que prepararlas bien.

Por qué los DROP BAGS son esenciales

• Crean hitos mentales a lo largo de una distancia inmensa.

• Permiten anticipar las condiciones meteorológicas y el desgaste.

• Ofrecen un verdadero confort psicológico tras recorrer varios cientos de kilómetros.

Cómo prepararlos bien

Una DROP BAG bien pensada puede contener:

• ropa limpia y seca,

• zapatos o accesorios de repuesto,

• productos para el cuidado personal,

• alimentación específica que tolera bien,

• material que no necesita constantemente.

👉 No pienses en tus DROP BAGS como al principio... sino como estarás después de 800, 1200 o 1600 km.

6. Alimentación: planificar para que dure

En un recorrido de 2500 km, comer se convierte en una estrategia en sí misma.

• Identificar los puntos de reabastecimiento,

• Anticiparse a los horarios de apertura,

• Aprender a comer a menudo, aunque sea sin detenerse mucho tiempo.

• Adaptar la alimentación al cansancio.

Lo importante no es la perfección nutricional, sino la regularidad.

7. El sueño: una norma de seguridad y un factor determinante del rendimiento

Contrariamente a lo que se cree, dormir no es perder el tiempo. En la Race Across France se aplica una norma sobre el sueño:
👉 Un mínimo de 4 horas de descanso acumuladas por cada tramo de 36 horas.

Esta norma tiene por objeto:

• limitar el riesgo de alucinaciones,

• prevenir accidentes,

• proteger su integridad física y mental.

Pero más allá de la normativa, hay una realidad que se impone año tras año: los que mejor duermen son los que mejor rinden.

Microsiestas, pausas cortas pero eficaces, tiempo real de sueño... El sueño es un factor clave para el éxito en las ultradistancias.

📹 Para profundizar en este tema tan importante, le invitamos a ver este vídeo dedicado al sueño y al rendimiento en el ciclismo de ultrafondo:

8. Rodéate de buenas personas: la fuerza invisible

Un ciclista de ultrafondo nunca está solo.

Familia, amigos, seres queridos, equipo de asistencia en la base, comunidad... Su apoyo antes, durante y después de la carrera desempeña un papel muy importante.

Un mensaje, una llamada, una sonrisa en la base de operaciones pueden ser suficientes para reactivar la dinámica.

Para profundizar en el equilibrio entre las ultradistancias y la vida personal, descubre también este artículo:
👉 Ultradistancias y equilibrio vital: los consejos de Camille Pic
https://www.raceacrossseries.com/blog/ultra-distance-et-quilibre-de-vie-les-conseils-de-camille-pic

Descubrir el recorrido y proyectarse de manera concreta

Comprender el trazado, las bases de vida y la lógica del recorrido es una etapa clave en la preparación.

👉 Race Across France 2026: descubre el recorrido oficial
https://www.raceacrossseries.com/blog/race-across-france-2026-dcouvrez-le-parcours-officiel

👉 Race Across Québec 2026: descubre las ilustraciones del recorrido mientras esperas los detalles.

https://www.raceacrossseries.com/race-across-quebec-2025

Proyectarse es ya comenzar la carrera.

9. Mandelieu, la ciudad de las ultradistancias. Terrebonne, punto central del ultramaratón en Quebec.

El castillo de Mandelieu-la-Napoule

Los 2500 km de Quebec -

Mandelieu marca el final del viaje. Tras cientos de kilómetros, el Mediterráneo aparece por fin en el horizonte. El mar, la espuma, la luz: esa primera mirada a lo lejos suele estar cargada de emoción, una mezcla de alivio, orgullo y satisfacción. La llegada a Mandelieu-La Napoule es un momento intenso, en el que todas las distancias se unen para formar una sola y misma celebración. Familias, seres queridos, voluntarios y finalistas comparten juntos esta gran fiesta de la ultradistancia. Este año, el Outdoor Cycling Festival completará la experiencia, convirtiendo la llegada en un auténtico lugar de vida: pruebas de bicicletas, animaciones, descubrimientos y momentos para compartir permitirán a las familias y al público prolongar la aventura mucho más allá de la línea de meta.

Por último, en Terrebonne, Quebec, este lugar será el punto central de todas las llegadas de la Race Across Quebec.
Un espacio vibrante, lleno de energía, donde se reunirá toda la comunidad ultra quebequense: familias, voluntarios, aficionados, antiguos finalistas y curiosos que vienen a animar a los atletas. Es allí donde se cuentan las historias, se cruzan las miradas y explotan las emociones tras miles de kilómetros. Allí se celebra cada llegada, ya sea rápida o tardía, con el mismo respeto, la misma intensidad y el mismo orgullo. Terrebonne se convierte entonces en mucho más que un simple lugar de llegada: es el corazón palpitante de la prueba, un verdadero punto de encuentro entre el esfuerzo, el intercambio y la realización.

Terrebonne, lugar de llegada de la Race Across Québec

10. Entonces... ¿soy lo suficientemente fuerte para los 2500 km?

La verdadera cuestión no es la fuerza bruta.

La verdadera pregunta es más bien:
👉 ¿Soy capaz de organizarme, escucharme, adaptarme y avanzar paso a paso?

Si la respuesta es sí, entonces probablemente esté más preparado de lo que cree.

Los 2500 km de la Race Across France no exigen que seas extraordinario. Simplemente te invitan a descubrir hasta dónde puedes llegar.

Y, a menudo, son aquellos que más dudaban al principio... los que viven la llegada con mayor intensidad.

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